Ce que l'on travaille
- ●Les pensées qui s'emballent avant le départ.
- ●Une répétition mentale du voyage, étape par étape.
- ●Une respiration pour les moments sensibles (décollage, turbulences).
- ●Un ancrage de calme à emporter à bord.
Bon à savoir
Réservez si possible quelques semaines avant le vol pour avoir le temps de vous entraîner. Si la peur s'accompagne de crises de panique fréquentes ou d'un traitement, parlez-en aussi à votre médecin.