Le déroulé
- ●Faire le point sur vos habitudes et votre motivation.
- ●Associer de nouvelles réponses aux moments à risque.
- ●Apprendre un exercice rapide contre l'envie de fumer.
- ●Prévoir un rendez-vous de consolidation si nécessaire.
Ce qu'il faut savoir
D'après la revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015, on ne peut pas affirmer aujourd'hui que l'hypnose soit plus efficace que les autres méthodes d'arrêt. Elle se combine sans difficulté avec les substituts nicotiniques et l'accompagnement gratuit de Tabac Info Service (39 89).