Ce que l'on travaille
- ●Reconnaître les premiers signes de montée d'anxiété.
- ●Une technique d'apaisement à utiliser seul(e).
- ●La prise de distance avec les scénarios catastrophes.
- ●Des ressources de calme associées à votre quotidien.
Quand l'anxiété devient envahissante
Crises de panique répétées, impossibilité de sortir, idées noires : consultez un médecin ou un psychologue ; l'hypnose peut compléter leur suivi. En cas de pensées suicidaires, appelez le 3114.